Gestion du stress et de la concentration

En quoi consiste cette prise en charge ?

OBJECTIFS :

Outiller le jeune à l’approche des examens afin de mieux gérer son stress, ses émotions et d’améliorer sa capacité de concentration.

Évacuer les tensions, faire circuler l’énergie, favoriser l’ancrage, améliorer la gestion des émotions et la concentration.

DESCRIPTION – Atelier d’1h30 :

  • Explication courte et ludique sur « Comment fonctionne mon cerveau ?»
  • Gestion des émotions par le biais de techniques de respiration, automassages, braingym, techniques inspirées du yoga et de la visualisation positive.
  • Initiation à la relaxation par la pleine conscience (observation et écoute de la respiration, du corps et des émotions) : exercices guidés et échanges.

L’efficacité des exercices dépendra de la mise en pratique quotidienne :

Entre 10 et 30 minutes par jour selon les besoins. La présence des parents n’est pas indispensable. Elle peut être un plus, afin de coacher et de soutenir le jeune dans la pratique des exercices et ne doit en aucun cas être source de tensions supplémentaires.

GROUPE :  de 6 à 12 enfants / ados

INTERVENANTS :